¿Diferentes tipos de alimentación, diferentes métodos, dietas de moda?

¿Diferentes tipos de alimentación, diferentes métodos, dietas de moda?

 Me han estado preguntando mi opinión acerca de este tema, y esto es lo que les puedo compartir, hoy en día con las redes sociales tenemos mucha información sobre diferentes estilos de alimentación, escuchamos términos como, dieta keto , dieta vegana  , gut diet, adrenal diet, dieta Atkins , Trofología, dieta de la zona, dieta de la toronja, dieta del ayuno intermitente, dieta baja en carbohidratos, dieta del huevo, dieta alta en grasas en fin aquí podría escribir muchos  de términos más.

Pero la finalidad de este blog es dar mi opinión a esta diversidad de términos en nutrición, considero e investigo que sí hay muchos planes de alimentación que tienen fundamentación científica y que sus resultados están basados en la evidencia,  sin embrago no por esta razón podemos sin ton ni son seguir cierto estilo de alimentación solo porque a la vecina le funcionó, porque ahora esta de moda en las redes, porque esta científicamente comprobado, porque sanó a mi amigo etc.   

Muchas personas han experimentado que así no funciona, la experiencia que tengo con mis pacientes, me ayuda a asegurar que no hay un estilo de alimentación que sirva para todos en general, cada persona tiene diferentes necesidades y por muy bueno o muy estudiado que sea un método de alimentación puede no ser el indicado para alguien, por lo que siempre recomiendo no seguir a la ligera ningún plan que escuchen en las redes o que solamente les compartan sus conocidos, consulten a  su especialista permitan que los analicen que vean su historia clínica y que entonces juntos decidan que es lo mejor para cada uno en ese momento.

 

Nuestro metabolismo es maravilloso y esta hecho para funcionar a la perfección, sin embargo se  puede dañar fácilmente si no le damos la materia prima necesaria para que nuestras células funcionen, por lo tanto si solamente dejamos de comer proteínas animales y no las equilibramos con proteína vegetal, bajamos el consumo de  carbohidratos a niveles peligrosos o simplemente dejamos de consumir grasas porque creemos que eso nos hará bajar de peso  ponemos en riesgo nuestra salud y dañamos severamente las reacciones químicas que manejamos en nuestro sistema provocando así desajustes que se desencadenan en deficiencias que provocan a su vez enfermedades peligrosas.

Estoy convencida que la causa de las enfermedades viene de no tener un equilibrio emocional y un equilibrio en comida real, no es tan complicado si entendemos que nuestro sistema necesita comida real ( no procesados)  para funcionar esto le proporcionara la energía para poder hacer sus  tareas metabólicas y por lo tanto permitirá que podamos llevar una vida saludable y placentera.

A estas alturas de mi vida en el campo de la nutrición el cual los que me conocen de cerca saben que me encanta y pongo gran parte de mi energía en su estudio, les puedo recomendar que no busquen soluciones rápidas ni mágicas, que se acerquen a una asesoría nutricional en donde puedan comprender como funciona su cuerpo y entonces sigan un parámetro de nutrición real en el que logren dar el alimento  correcto a su organismo  para que funcione como esta programado a funcionar  y que no importa si es un poco mas tardado de lo que quisieran pero logren un cambio real  y duradero, un aprendizaje que les permita estar mejor por más tiempo y que combinado con su actividad física y estabilidad emocional logren el mejor estilo de vida que a cada uno le sirva y lo haga sentir saludable y feliz.

Busquen asesorías de nutrición en donde les puedan explicar como funciona nuestro metabolismo y que para bajar de peso o sanar es necesario comprenderlo y ayudarlo con los insumos y actividades correctas.

Supuestas dietas milagrosas podemos hacer todos por cierto tiempo, pero así no podemos vivir toda la vida, y podemos dañarnos si existen deficiencias, es cansado y desgastante, sin embrago  conocernos y hacer un cambio a largo plazo en nuestra manera de vivir y alimentarnos nos dará la seguridad y la certeza de que hacemos lo correcto y que ponemos de nuestra parte para estar saludables, contagiando a los demás con cambios positivos que como sociedad nos harán más fuertes.

Siempre les digo a  las personas que se acercan a mi por una asesoría que la base de la salud esta en que eviten lo procesado, aumenten su consumo en plantas, coman comida real y sencilla, hagan ejercicio, duerman y lleven su día a día y su trabajo positivo y tranquilo, así todos iremos notando los cambios y nos sentiremos mejor.

Como siempre quedo a  sus órdenes.

Con cariño.

Ana Lucía

Dejar un comentario